terça-feira, 27 de outubro de 2009

Bom dia! Vou postar meu cardápio de ontem:

Café da manhã: uma torrada c/ requeijão e café
lanche: uma maçã e um copo de chá verde (desses de diluir)
AlmoÇo: frango, duas colheres de arroz, uma colher de feijão e salada de alface c/tomate
Lanche: um fatia de pão integral c/ requeijão e suco diet
Jantar: uma pizza daquelas de frigideira, q tem a massa finíssima e não usa gordura no preparo, daí recheiei com fatias de peito de peru, tomate picado, cebola em rodela, champion e um pouco de mussarella por cima... Ficou muito boa!!

Obs: fiz os desafios (de verão e barriga chapada) ás cinco horas, entre o lanche da tarde e o jantar...
Não fiz a ceia pois capotei no sofá ás 9 horas, afinal ninguem é de ferro e acordo todos os dias as cinco e meia afff

Bjuss e lembrem-se: Não desistam!!! amanhã posto meu cardápio de hoje !!!!